|
КД, а вес все равно снижается🤔
|
114,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 49,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1477 kkal
|
Lemak: 39,33g | Prot: 115,87g | Karb: 183,74g.
Makan Pagi: Чернослив, Финик, ВкусВилл Каша Льняная. Makan Siang: Грейпфрут, Мясновъ Филе Грудки Куриное, Яйцо, ВкусВилл Отруби Сила Трав, Кабачок. Makan Malam: Избенка Греческий Йогурт 4%, Кукуруза Вареная, Вкусвилл Котлеты из Кальмара Замороженные, Novoferma Ромштекс "Аппетитный" с Зеленью, Помидоры, Зеленый Перец, Меридиан Морской Коктейль, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Малина, ВкусВилл Мороженое Малина-Чили, ВкусВилл Чипсы из Ламинарии с Луком. lagi...
|
|
3118 kkal
|
Latihan:
Belanja - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|