|
64.00
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1068 kkal
|
Lemak: 40,63g | Prot: 72,66g | Karb: 101,28g.
Makan Pagi: Şekersiz Çay, Yulaf Ezmesi, Knorr Yayla Corbasi, Böbrek, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Genç Yeşil Soğan, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Ceviz, Ekmecik Kepekli Ekmek, Dardanel Ton Balığı. Makan Malam: Ayran, Tatlı Kiraz, Bulgur (Pişmiş), Yoğurt Çorbası. Camilan/Lainnya: Ceviz, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. lagi...
|
|
2769 kkal
|
Latihan:
Cardio - 1 jam, Fitness (Workout) - 1 jam, Karate - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cennetcankal
|