Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Juli 2017
|
77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 42,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1195 kkal
|
Lemak: 45,43g | Prot: 84,61g | Karb: 110,32g.
Makan Pagi: Sadia Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Makan Siang: Gold Meat Lagarto Recheado, Salmão no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos, Plus Vita Pão de Forma Zero, Sadia Mussarela, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. lagi...
|
|
3232 kkal
|
Latihan:
Hiking - 2 jam dan 26 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 34 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|