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🗓Datum 05.07.2017
⌚Uhrzeit 05:08
📥Gewicht kg 72,0 👍 (Ziel 72-74kg)
💥BMI 24,6 👍 (Ziel unter 25,3)
🐷BF 19,5 👍 (Ziel unter 20)
🌊Wasser 54,5
💪Muskel % 40,9
📏Taille/Größe-Verhältnis (87cm/171cm) =0,5 (Ziel unter 0,53)👍😊 [Danke @Vorhh13]
Morgen ihr lieben…heute kein Füllstand😊 …nicht viel geschlafen😴…aber trotzdem Glücklich😉... wünsche euch einen schönen Tag 🤗
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72 kg
Sejauh ini Berkurang: 66,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2014 kkal
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Lemak: 47,68g | Prot: 123,56g | Karb: 273,30g.
Makan Pagi: Remoulade, Eisbergsalat, REWE Bäcker Brötchen, Gemischter Salat, Rote Zwiebeln, Gekochtes Ei, Thunfisch, Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken Zarter Kochschinken, Zimbo Mett, Deluxe Chilisauce, K-Classic Tomatenmark, Löwensenf Extra, Kaffee mit Milch, Schwarzbrot, Schär Körnerbrötchen, Rote Zwiebeln, Gemischter Salat. Makan Siang: Cucina Prosciutto Cotto, Deluxe Chilisauce, Löwensenf Extra, K-Classic Tomatenmark, Äpfel, Rote Zwiebeln, Edeka 4 Steinofenbrötchen, Gemischter Salat. Makan Malam: Döner Kebab, Milbona Skyr Pur, Erdbeeren mit Zucker, Aldi COLA Pastilles. lagi...
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2620 kkal
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Latihan:
Cross Training - 45 menit, Mengemudi - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam. lagi...
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Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
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