Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Juli 2017
|
72,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,8 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1835 kkal
|
Lemak: 77,13g | Prot: 195,13g | Karb: 84,34g.
Makan Pagi: Aldi Bio Chia Samen, Alpro Kokosmilch, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Braeburn Äpfeln. Makan Siang: Rispentomaten, Rote Zwiebeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gurke (Geschält), Aldi Körniger Frischkäse Belight, REWE Avocado. Makan Malam: Aldi Original Griechischer Feta, Aldi Feldsalat Mix, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Tomate, Salatkrönung knorr, Honey Peppers, Radieschen, Gurke, Thomy Sonnenblumenöl, Oliven, Ei. Camilan/Lainnya: Manchego, Wassermelone, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Milfina Speisequark Magerstufe, TiP H-Vollmilch 3,5%. lagi...
|
|
2839 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Elliptical - 15 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Fitness (Workout) - 1 jam, Mengemudi - 40 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 5 jam dan 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andreacgn
|