Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Juli 2017
|
96,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2166 kkal
|
Lemak: 136,48g | Prot: 144,38g | Karb: 91,52g.
Makan Pagi: Piracanjuba Creme de Leite, Morangos. Makan Siang: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Hambúrguer Caseiro, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Sadia Mussarela. Makan Malam: Sopa de Legumes com Carne, Sopa de Legumes com Carne. Camilan/Lainnya: Ovo Frito, Morangos, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Piracanjuba Creme de Leite, Água de Coco, Qualy Margarina Cremosa, Banana Prata, Ovo Mexido. lagi...
|
|
3004 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Angkat Besi - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Beto.B
|