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Hallo ihr Lieben,
Fatsecret hat inzwischen schon mehrfach gemeckert, weil ich mein Gewicht nicht eingetragen habe ;). Daher nun endlich mal wieder ein Lebenszeichen von mir. Das Wiegeergebnis von heute geht - angesichts eines 1-wöchigen Urlaubs in dem so richtig geschlemmt und auch das ein oder andere Weißbier genossen wurde - in meinen Augen ganz in Ordnung. Es ist gut zu wissen, dass ich die Kilos auch im Griff habe, wenn ich mir zwischendurch mal eine Woche Auszeit gönne.
Habt einen schönen Tag
Euer Wolfgang
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92,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 52,4 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1449 kkal
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Lemak: 64,67g | Prot: 153,72g | Karb: 54,85g.
Makan Pagi: Zespri Kiwi Gold, Be Light Rheinische Schinkenwurst, Aldi Eiweißbrot (35g). Makan Siang: Olivenöl, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Weiße Champignons (Gebraten). Makan Malam: Wiltmann Edel Salami, Aldi Eiweißbrot (35g), Landjunker Hähnchenbrustfilet, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Desira Joghurt nach Griechischer Art, Aldi Blattsalat Rohkost Mix. lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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