Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Maret 2010
|
89,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
2196 kkal
|
Lemak: 59,33g | Prot: 148,17g | Karb: 278,99g.
Makan Pagi: turkey, Fried Egg without Fat, Tea (Brewed) . Makan Siang: Pink Salmon, orange, Plain Yogurt (Lowfat). Makan Malam: red wine vinegar, stuffed olives, italian bread, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), cheese, milk. Camilan/Lainnya: Oberto tender style jerky, italian bread, cantalope melon, orange, Shredded Wheat Spoon Size Wheat 'n Bran Cereal., Sugar Free Metamucil, tea, carrot, thousand island, grapes. lagi...
|
|
4758 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Belanja - 15 menit, Mengemudi - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 12 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 1 jam dan 38 menit, Berdiri - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 50 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 3 jam, Duduk - 4 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adr58
|