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neuer Monat, neuer Versuch
Plan für die nächsten 2 Wochen sieht wie folgt aus : mal wieder Frühstücken, gut Mittagessen, Abendessen ohne schlechte KH, nix Süsses, zwischendurch bissel Sport
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66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1255 kkal
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Lemak: 50,53g | Prot: 40,83g | Karb: 161,22g.
Makan Pagi: Chia-Samen, Kölln Haferflocken, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Himbeeren. Makan Siang: Nektarinen. Makan Malam: Ei, Olivenöl, Zucchini, Edeka Risotto-Reis. Camilan/Lainnya: REWE Zartbitter Kuvertüre. lagi...
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1690 kkal
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Latihan:
Istirahat - 15 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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