Jurnal Erdbeerhörnchen, 02 Jul 17

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BMI 24,1, Taille-Hüftverhältnis 0,8.. Alles wieder gesund... Bissle Feinschliff noch und 20 Jahre Übergewicht gehören der Vergangenheit an. Ein gutes Gefühl!

68,5 kg Sejauh ini Berkurang: 39,5 kg. Sisa: 4,5 kg. Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 02 Juli 2017:

1282 kkal

Lemak: 41,74g | Prot: 91,49g | Karb: 133,95g. Makan Pagi: American Erdnusscreme, Knusperone Haferflocken, Ei, Milbona Skyr Pur, DM Bio Weizen Kleie. Makan Malam: Armada Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguß, Strauchtomaten, Penny Markt Kidney Bohnen, Thomy Remoulade. Camilan/Lainnya: Honigmelonen, Ananas. lagi...

2981 kkal

Latihan: Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam, Duduk - 4 jam, Berdiri - 1 jam, Memasak - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 15 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Stepper - 15 menit. lagi...

Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu

12 Suporter Dukung

Komentar

Cool! Das fühlt sich sicher mehr als gut an! Ich muss noch ein paar Kilo verlieren. Zur Zeit verliere ich die an den Beinen(Oberschenkel) und nicht an Speckbauch 🙃 aber vielleicht rutscht das ja noch nach... 😂 sonst muss ich dann später fragen wie du die Feinarbeit gemacht hast...

02 Jul 17 oleh anggota: Fagmich

Bauch hab ich gar keinen mehr... Hatte aber auch nie die Veranlagung dazu, glücklicherweise...Dafür Reiterhosen.. Aber die hatte ich auch mit 52 kg als Teenie.. Versuche momentan ein paar Muckis aufzubauen um das Bild abzurunden

02 Jul 17 oleh anggota: Erdbeerhörnchen

Genial. Gerade in der Kürze der Zeit.

02 Jul 17 oleh anggota: näschen87

😊😊Ist auch super was Du geschafft hast.Jetzt nicht in die alten Gewohnheiten verfallen und alles sehr Kritisch beurteilen. Bloß nicht ohne überlegen alles Essen.Zuersteinmal das Gewicht halten.😘💪💪👍👍

02 Jul 17 oleh anggota: willi Muehlenbaeumer

Man kann dir "das gute Gefühl" in allen deinen Bilder auch ansehen😉💪 Eine sensationelle Entwicklung hast du gemacht😎

02 Jul 17 oleh anggota: Harry Losch


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