Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Juli 2017
|
71,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,9 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1678 kkal
|
Lemak: 64,47g | Prot: 172,24g | Karb: 97,47g.
Makan Pagi: Aldi Bio Chia Samen, Banane, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Alpro Kokosmilch, Nutella Nutella, Ei, Speise Quark Magerstufe, Möhre, Mandelmehl, Chia Samen, Flohsamenschalen, Ei. Makan Siang: Ei, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Milbona Quark Magerstufe, Buko Leicht & Fit. Makan Malam: Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Bauernglück Rinder-Hüftsteak, Gurke (Geschält), Aldi Feldsalat Mix, Thomy Sonnenblumenöl, Knorr Salatkrönung, Rispentomaten. Camilan/Lainnya: Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Mangos, Wassermelone, Manchego, ESN Iso-Whey Hardcore - Strawberry, TiP H-Vollmilch 3,5%, Milfina Speisequark Magerstufe. lagi...
|
|
2470 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 4 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 25 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 45 menit, Istirahat - 10 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andreacgn
|