Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Juli 2017
|
71,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4185 kkal
|
Lemak: 145,42g | Prot: 255,20g | Karb: 448,43g.
Makan Pagi: Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats, Nomadic Oat Clusters & Natural Yogurt Raspberry, Coffee (Instant). Makan Siang: Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers, Marks & Spencer Soft White Farmhouse, Roasted Grilled or Baked Chicken, Marks & Spencer Soft White Farmhouse, Yeo Valley Natural Yogurt, Tesco Little Gem Lettuce, Cucumber (with Peel), Onions, Garlic. Camilan/Lainnya: Orange, M&M's Peanut M&M's, Coca-Cola Diet Coca-Cola (500 ml), Haribo Tangfastics, Nutramino Lean Protein Shake, Nutramino Lean Protein Shake, Lucozade Sport Lite, Maximuscle Promax Lean. lagi...
|
|
2718 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 20 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miro69
|