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🗓Datum 01.07.2017
⌚Uhrzeit 07:40
☢Gewicht kg 73,1 👍 (Ziel 72-74kg)
🛢BMI 24,9 👍 (Ziel unter 25,3)
🐷BF 20,2 👎🏻 (Ziel unter 20)
🌊Wasser 54,0
💪Muskel % 40,7
Morgen ihr lieben…heute Morgen höchster Wert der Woche🙄…weis nicht ob das Füllstand oder das intensivere Krafttraining ist😏…bin so und so der Meinung das mir ein weiters Abnehmen nicht steht🤔 (zum Teufel mit dem BMI warn) …habe deswegen meine Wunschwerte etwas angehoben😊 wünsche euch ein schönes Wochenende🤗
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73,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 65,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2420 kkal
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Lemak: 115,23g | Prot: 164,98g | Karb: 175,20g.
Makan Pagi: Dulano Delikatess Truthahnbrust, Chilisauce, Extra, Tomatenmark, Schwarzbrot, Gemischter Salat, Schweinemett, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Rote Zwiebeln. Makan Siang: Remoulade (Reuter), Nordsee Heißer Backfisch. Makan Malam: Krautsalat mit Dressing, Deli Reform Die Leichte, Gouda, Kaffee mit Milch, Steinofenbrötchen, Gemischter Salat mit Dressing, Hela Curry Gewürz Ketchup Scharf, Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). lagi...
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2464 kkal
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Latihan:
Cross Training - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
stimmt.. dünner würde dir denke ich nicht stehen.. schöne Werte hast du da :D mal gucken, wann ich auch so weit bin wie du :D du bist ein guter Ansporn, weil du das Abnehmen schon geschafft hast.. also kann ich das auch :D du bist ein gutes Vorbild dafür wie auch ein paar andere hier :D
01 Jul 17 oleh anggota: geisterhund
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Guten Morgen Harry, schön daß Du Dir das jetzt aussuchen kannst ☺ Es kommt immer auf die Proportionen an Einem steht etwas mehr besser - einem anderen etwas wenuger
01 Jul 17 oleh anggota: Ritamine
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Moin Harry. Ich finde dich einfach Klasse. :)
01 Jul 17 oleh anggota: Angy0307
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Guten Morgen, Harry 😉
Ich finde es gut, dass du deine Werte etwas angehoben hast! Du bist genau richtig, so wie du jetzt bist! Weniger sollte es wirklich nicht werden!
01 Jul 17 oleh anggota: Claudia2305
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Mahlzeit Harry , schönes Wochenende 😀🌴🙋
01 Jul 17 oleh anggota: calpe2012
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Danke für eure lieben Worte...es ist nicht einfach mit einer Sache umzugehen die man in seinem Leben noch nie erlebt hat😕
01 Jul 17 oleh anggota: Harry Losch
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Dir auch, ein schönes Wochenende.🌞
01 Jul 17 oleh anggota: emmra
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@Harry Losch: wohlfühlen, gesund und munter bleiben... finde ich ganz vernünftig! - Du hast so viiieel erreicht, da kannst Du über den Kleinkram lachen
01 Jul 17 oleh anggota: Reisefigur
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Moin Harry, Kompliment für deine Konsequenz! Was mir auffällt: bei den Zielwerten fehlt der Bauchumfang, oder? Da gibts doch recht klare Vorstellungen in der Literatur, welche Werte der Gesundheit schaden, also, wenn Du schon sooo viel abgenommen hast, wäre die Gesundheit vielleicht ein gutes Argument. Vielleicht bis Du da ja auch schon am Ziel,...
01 Jul 17 oleh anggota: vorhh13
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Vorhh13@ Meist du meinen Bauchumfang von 91cm (Idealbereich bis zu 94 cm laut Internet) oder das Taille/Größe-Verhältnis (88cm/171cm) =0,51 In einer App die ich benutze steht Normalgewicht 0,43-0,53 also noch drin👍😊
01 Jul 17 oleh anggota: Harry Losch
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Ich denke darüber genauso wie du! 😌
01 Jul 17 oleh anggota: B. Margot
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01 Jul 17 oleh anggota: ly_orange
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Wahnsinn, was du erreicht hast! Ich glaub auch, da brauchst du dir keine Gedanken über peanuts machen. Genieße einfach dein neues Leben!🌞
01 Jul 17 oleh anggota: natiwho13
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Harry, dann bist du ja perfekt angekommen! Da hab ich noch einiges vor mir, um dir nachzueifern
02 Jul 17 oleh anggota: vorhh13
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Danke vorhh13 war auch eine Harte aber schöne Zeit 😊
Und im Nachhinein berachtet🤔 würde ich diesen Weg immer wieder so gehen😃
02 Jul 17 oleh anggota: Harry Losch
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Sejarah Berat Badan Harry Losch
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