|
24,1 yağ, 38,9 kas, 52,1 su, akş:122 saat 09:56
|
87,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 21,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
662 kkal
|
Lemak: 52,71g | Prot: 40,41g | Karb: 10,38g.
Makan Pagi: Yumurta, Çerezya Ceviz İçi, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Maret Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Tereyağı, Yeşil Yapraklı Marul. lagi...
|
|
3366 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 1 jam dan 14 menit, Istirahat - 14 jam dan 46 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|