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hj dia de zero carbo. testando ciclo de carboidrato, segunda semana e está indo bem. gostando do resultado. 1dia de alto. 2 médio. 1 zero.
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68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1708 kkal
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Lemak: 120,81g | Prot: 124,15g | Karb: 40,91g.
Makan Pagi: Abacate, Tomates, Patinho, Uniagro Castanha do Pará, Queijo Meia Cura, Ovo. Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Verde Mista, Brócolis, Patinho. Makan Malam: Salada Verde Mista, Ovo, Selita Requeijão Tablete, Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Abacate. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Andreia, tem dado certo pra vc? Interessante. Dia de carbo 0 nao tem nem legumes nem verduras, ne? As vezes eu acho q muito pouco carbo ate mais me prejudica do que ajuda... Nao sei. Se tiver dicas pra dar. So quero perder 2 kg e nao consigo. kkk
29 Jun 17 oleh anggota: Milenarileal
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Dia de alto é quanto? E médio? Me dê detalhes, please! rs
29 Jun 17 oleh anggota: Milenarileal
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Olá Milena - Iniciei o ciclo de carboidrato para testar mesmo. Percebi que, para meu organismo, ele dá certo para manter o peso, ainda não emagreci por meio dele. Sim no dia de 0 carbo o consumo é o mais baixo possível, não passo de 10g. Esse ciclo serve para dar uma "bagunçadinha" no organismo e ele não se acostumar. Para perder esses 2kg, recomendo a Cetogência, pois quando precisei eliminar 3kg e sair do platô, foi com ela obtive resultados. Pesquisa sobre ela e veja como fica melhor para seu organismo, a proporção é 10% carboidrato, 60% gordura e 30% proteína. Espero que ajude, abraços!
30 Jun 17 oleh anggota: andreia2016
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Alguns links para ajudar: https://www.youtube.com/watch?v=SGgiSQC8gEU
https://www.youtube.com/watch?v=p3iQek4krnk
Vídeos do canal da Giovana Guido, Nutricionista Esportiva.
30 Jun 17 oleh anggota: andreia2016
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Sejarah Berat Badan andreia2016
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