Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Maret 2012
|
51,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 5,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1438 kkal
|
Lemak: 34,82g | Prot: 112,78g | Karb: 172,20g.
Makan Pagi: Cottage Cheese, GOLEAN Cereal, Green Tea. Makan Siang: Large Egg (Scrambled), Buttermint, Jasmine Rice, Edamame, Water, Strawberries, Blueberries. Makan Malam: Water, Soft Oatmeal Farmhouse Bread, Johnsonville Smoked Turkey. Camilan/Lainnya: Slow Churned Rich & Creamy Yogurt Blends - Caramel Praline Crunch, Coffee, Cinnabon Coffee Creamer, Water, Banana, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate, Oikos Greek Nonfat Plain Yogurt. lagi...
|
|
1784 kkal
|
Latihan:
Plyometric Cardio Circuit - 43 menit, Istirahat - 7 jam dan 47 menit, Tidur - 6 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan The Blue Box
|