|
25,3 yağ, 38,3 kas Akş:93 saat:06:16
|
87,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 21,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
716 kkal
|
Lemak: 55,09g | Prot: 42,51g | Karb: 17,67g.
Makan Pagi: Çerezya Çiğ Fındık, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tereyağı, Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Zerdeçal, Weider Glutamine, Ev Yapımı Yoğurt. lagi...
|
|
3492 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 1 jam dan 21 menit, Istirahat - 14 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|