Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juni 2017
|
71,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
661 kkal
|
Lemak: 28,64g | Prot: 39,76g | Karb: 59,83g.
Makan Pagi: Café com Leite Desnatado. Makan Siang: Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, peito de frango tomates. Makan Malam: Café com Leite Desnatado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cuscuz (Cozido). lagi...
|
|
2473 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 1 jam, Cuci Piring - 20 menit, Angkat Besi - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 25 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 54 menit, Hiking - 6 menit, Mengemudi - 30 menit, Mencuci Pakaian - 1 jam, Mandi - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DebyLLH
|