Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Juni 2017
|
78,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 41,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1384 kkal
|
Lemak: 51,64g | Prot: 86,20g | Karb: 135,35g.
Makan Pagi: Tirolez Creme de Ricota, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Makan Siang: Rabada, Sadia Filé de Peito, Batata Baroa, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Café com Açúcar, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate, Plus Vita Pão de Forma Zero, Óleo de Soja, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos, Cebolinha Verde. Camilan/Lainnya: Ubom de Minas Cocada Cremosa com Abóbora, Garoto Mentex, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. lagi...
|
|
2966 kkal
|
Latihan:
Mountain Biking - 22 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Hiking - 1 jam dan 11 menit, Istirahat - 9 jam dan 57 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|