|
Carb Reducer
|
73,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,7 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1115 kkal
|
Lemak: 47,53g | Prot: 111,50g | Karb: 51,28g.
Makan Pagi: Schneekoppe Schwarze Johannisbeere, Weihenstephan Joghurt 1,5%, Ja! Delikatess Kochschinken, Ja! Stangenspargel, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Picanto Pfefferonen, Las Cuarenta Spanische Oliven Grün - ohne Stein, DM Bio Mandel Nuss Tofu, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Makan Malam: Grafschafter Goldsaft, Kaffee mit Milch, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Beste Ernte Kidney-Bohnen, Hofmaier Bockwürstchen. Camilan/Lainnya: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, DeBeukelaer Prinzen Rolle Vollkorn. lagi...
|
|
2279 kkal
|
Latihan:
Stepper - 10 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan passich
|