|
День рождения удалось. Два дня себе ни в чем не отказывал. Объелся. Не знаю как вводить еду. Надо ввести позиции по продуктам "Всего и много" с калорийностью 2000, 3000 и 4000, чтобы голову не ломать))))
|
85,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 53,1 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3765 kkal
|
Lemak: 191,36g | Prot: 282,95g | Karb: 231,41g.
Makan Pagi: Лента Салат Сырный, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Чай, Свиная Отбивная. Makan Siang: Добрый Морс Клюква, Шашлык из Свинины, Салат Зимний, Чай. Makan Malam: Добрынинский Кондитерский Комбинат Торт Песочный, Чай. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Зеленый Чай. lagi...
|
|
3880 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 4 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Istirahat - 4 jam dan 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
RZH с днем рождения! хорошего продуктивного "ПП" после праздника,за то есть ,что вспомнить! И как всегда хороших результатов !
26 Jun 17 oleh anggota: Lady.Simankovichi
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|