Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Maret 2010
|
82,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 3,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2418 kkal
|
Lemak: 47,05g | Prot: 159,82g | Karb: 297,86g.
Makan Pagi: Post Shredded Wheat, Bananas. Makan Siang: V8 juice, orange, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Makan Malam: black eyed peas, bell pepper, green beans, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Camilan/Lainnya: pop corn, strawberry, blackberry, Almond Breeze, Stevia, protein powder, Almond Breeze, Stevia, protein powder, wine, apple. lagi...
|
|
2626 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 5 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 9,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Beachken
|