Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juni 2017
|
78,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 41,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1638 kkal
|
Lemak: 40,56g | Prot: 106,58g | Karb: 211,43g.
Makan Pagi: Pão Francês, Tirolez Creme de Ricota, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Makan Siang: Batata Baroa, Peito de Frango, Salmão no Forno ou Grelhado, Molho de Tomate, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ciabatta. lagi...
|
|
3183 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 38 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Hiking - 33 menit, Mountain Biking - 1 jam dan 3 menit, Istirahat - 8 jam dan 36 menit, Tidur - 4 jam dan 10 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|