|
Чувствую себя супер! Бока стали заметно меньше.
Главное не расслабляться!
|
61,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1979 kkal
|
Lemak: 51,26g | Prot: 74,00g | Karb: 193,66g.
Makan Pagi: Кофе Эспрессо, Простоквашино Молоко 2,5%, Йогурт Питьевой Черника, 5 Злаков и Льняные Семена, Hortex Вишня без Косточки, Myllyn Paras Крупные Овсяные Хлопья. Makan Siang: Гармония Сметана 20%, Свекла Вареная, Свиная Корейка (Целая, Постная), Гороховый Суп. Makan Malam: Lay's Чипсы, Bacardi Ром Bacardi, Coca-Cola Кола, Кабачки Тушеные, Помидоры, Яйцо (Целое). Camilan/Lainnya: Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Паштет из Сельди с Рикоттой. lagi...
|
|
2220 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Elliptical - 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MMaruSSya
|