Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juni 2017
|
97,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 72,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1708 kkal
|
Lemak: 54,89g | Prot: 257,13g | Karb: 54,50g.
Makan Pagi: Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис. Makan Siang: Куриная Грудка Отварная, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный), Веселый Молочник Сметана 15%. Makan Malam: Редис, Огурец (с Кожурой), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Яичный Белок, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. lagi...
|
|
4515 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Alat Olahraga - 45 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Istirahat - 11 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|