Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juni 2017
|
88,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,0 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
894 kkal
|
Lemak: 18,40g | Prot: 70,08g | Karb: 118,07g.
Makan Pagi: Nature Nate's Natural 100% Pure Raw & Unfiltered Honey, Coffee. Makan Siang: MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. Makan Malam: Member's Mark Organic Black Beans, Rosemont Farms Sugar Snap Peas, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry. Camilan/Lainnya: Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Peanut Butter. lagi...
|
|
3270 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Kayaking - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan allenjr
|