|
25,6 yağ, 38,2 kas Akş :108 saat 08:45 şeker:103 saat 14:05
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 22 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1854 kkal
|
Lemak: 121,15g | Prot: 155,13g | Karb: 27,54g.
Makan Pagi: Çerezya Kabuklu Ceviz, Yumurta, Tulum Peyniri, Çökelek, Sucuk, Tereyağı, Maydanoz, Marul, Dereotu, Soğan veya Taze Soğan. Makan Malam: Tereyağı, Hindi Eti. Camilan/Lainnya: Zerdeçal, Weider Glutamine, Ev Yapımı Yoğurt. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|