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🗓Datum 21.06.2017
⌚Uhrzeit 05:09
☢Gewicht kg 72,7 👍 (Ziel 71-73kg)
🛢BMI 24,8 👍 (Ziel unter 25)
🐷BF 19,9 👍 (Ziel unter 20)
🌊Wasser 54,3
💪Muskel % 40,8
Guten Morgen ihr lieben😉…mein Gewicht bleibt ziemlich konstant…heute wird es heiß 🙈 und das schöne, seid ich so abgenommen habe, macht mir das nichts mehr aus 😎☀
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72,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 66 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2438 kkal
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Lemak: 85,52g | Prot: 153,44g | Karb: 278,20g.
Makan Pagi: Remoulade, Eisbergsalat, REWE Bäcker Brötchen, Gemischter Salat, Rote Zwiebeln, Gekochtes Ei, Thunfisch, Rote Zwiebeln, Schär Körnerbrötchen, Gemischter Salat, Bauer's Schinkenwurst, K-Classic Tomatenmark, Löwensenf Extra, Deluxe Chilisauce, Berger Pfeffer-Schinken, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Erdbeeren mit Zucker, Gut & Günstig Quark 40%, Chilisauce, Extra, Tomatenmark, Gouda, Schwarzbrot, Stockmeyer Leberwurst Fein, Gemischter Salat, Rote Zwiebeln, Edeka 4 Steinofenbrötchen, Äpfel, Kaffee mit Milch. Makan Malam: Becel Cuisine Omega-3 Pflanzenöl, Dr. Oetker Original Pudding Vanille, Erdbeeren mit Zucker, Knorr Sauce Pur 3 Pfeffersauce, Gut Ponholz Schweinefiletköpfe, Gekochter Brokkoli (Frischware), Aldi Bratpaprika, Kaffee mit Milch, Gemischter Salat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE American Dressing, Krautsalat. lagi...
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2748 kkal
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Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 30 menit, Cross Training - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Mengemudi - 30 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 30 menit. lagi...
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Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
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