Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juni 2017
|
96,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1320 kkal
|
Lemak: 99,49g | Prot: 59,50g | Karb: 61,39g.
Makan Pagi: Café com Leite e Açúcar, Coco Seco. Makan Siang: Couve Refogada, Abobrinha Refogada, Berinjela Cozida, Pimentão Verde, Sulita Bife de Lombo. Makan Malam: Acelga, Berinjela Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Camilan/Lainnya: Coco Seco, Coco Seco, Kiwi. lagi...
|
|
2860 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 55 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jaf020
|