Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juni 2017
|
79,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 40,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1178 kkal
|
Lemak: 39,02g | Prot: 74,42g | Karb: 130,54g.
Makan Pagi: Tirolez Creme de Ricota, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Makan Siang: Linguado Empanado Frito, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Pão Francês, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. lagi...
|
|
2839 kkal
|
Latihan:
Mountain Biking - 42 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Hiking - 16 menit, Istirahat - 11 jam dan 32 menit, Tidur - 3 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|