|
25,9 yağ, 38,1 kas Akş:98 saat 08:44 şeker:109 saat 12:26
|
88,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 22,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1573 kkal
|
Lemak: 114,60g | Prot: 70,01g | Karb: 60,19g.
Makan Pagi: Ev Yapımı Yoğurt, Çerezya Kabuklu Ceviz, Yumurta, Soğan veya Taze Soğan, Roka Marulu, Maydanoz, Çökelek, Tereyağı, Sucuk. Camilan/Lainnya: Nestle Damak. lagi...
|
|
2451 kkal
|
Latihan:
Nordic Walking - 27 menit, Istirahat - 15 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|