|
Жир 21,4 Вода 57,3
|
83,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 54,6 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3462 kkal
|
Lemak: 146,42g | Prot: 248,85g | Karb: 292,60g.
Makan Pagi: Чернослив, Финик, Жареное Яйцо, Помидоры, Сыр Российский, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Чай, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Makan Siang: Мёд, Ржаной Хлеб, Просто Молоко Сливочное Масло, Жареное Яйцо, Чай, Котлета Рыбная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Makan Malam: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареное Яйцо, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Чай. Camilan/Lainnya: Зеленый Чай, Льняное Масло, Просто Молоко Творог Обезжиренный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lagi...
|
|
3591 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 4 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Istirahat - 6 jam dan 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|