Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juni 2017
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1196 kkal
|
Lemak: 56,74g | Prot: 71,92g | Karb: 112,60g.
Makan Pagi: 삶은 계란흰자, 맥심 아라비카 100 (1,6g), 자몽, 삶은 계란, 곡물식빵. Makan Siang: 토마토, 블루베리, 사과 (껍질 제외). Makan Malam: 새송이버섯, 코스트코 척아이롤, 토마토, 오이 (껍질제거), 당근. Camilan/Lainnya: 당근볶음, 계란말이, 토마토, 오이 (껍질제거), 당근. lagi...
|
|
1691 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 45 menit, Lari - 10 km/jam - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 55 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|