Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juni 2017
|
111,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 41,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2932 kkal
|
Lemak: 123,02g | Prot: 105,10g | Karb: 359,73g.
Makan Pagi: Patates Püresi, Lipton İcetea, Yumurta, Bitkisel Yağ, Salatalık (Soyulmuş), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Kızarmış Beyaz Ekmek. Makan Siang: Köfte, Yaprak Sarma, Beyaz Ekmek, Lipton İcetea. Makan Malam: Ayran, Ayran, Pirinç Pilavı, Sucuk, Tavuk Çorbası. Camilan/Lainnya: Kemalpaşa Tatlısı, Kayısı. lagi...
|
|
3486 kkal
|
Latihan:
Belajar - 2 jam, Membersihkan - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 11 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ōzge13
|