Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juni 2017
|
57,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1061 kkal
|
Lemak: 42,13g | Prot: 87,77g | Karb: 84,38g.
Makan Pagi: 맥심 아라비카 100 (1,6g), 오이 (껍질제거), 삶은 계란, 곡물식빵. Makan Siang: 삶은 계란, 매일유업 상하치즈 체다 슬라이스, 곡물식빵, 시금치. Makan Malam: 토마토, 양상추, 당근, 오이 (껍질제거), 곡물식빵, 닭가슴살, 닭다리. Camilan/Lainnya: 매일유업 상하치즈 체다 슬라이스, 당근, 오이 (껍질제거), 삶은 계란. lagi...
|
|
1710 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 40 menit, Lari - 10 km/jam - 21 menit, Istirahat - 14 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|