Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juni 2017
|
98 kg
Sejauh ini Berkurang: 72 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1108 kkal
|
Lemak: 32,60g | Prot: 187,34g | Karb: 29,07g.
Makan Pagi: Куриная Грудка Отварная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Огурец (с Кожурой), Капуста. Makan Siang: Яичный Белок, Капуста, Огурец (с Кожурой), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Редис, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. lagi...
|
|
5181 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam, Alat Olahraga - 50 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 10 jam dan 15 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|