|
я даже не поняла, как так вес снизился.... хочу держать 48. питание 1600-1700.
|
47,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1661 kkal
|
Lemak: 57,94g | Prot: 106,82g | Karb: 168,98g.
Makan Pagi: Черешня, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Семена Льна, Националь Кокосовая Стружка, Mr. Creamys Арахисовая Паста, Molli Творог 1,8%, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Лимонный Сок. Makan Siang: Перекресток Хлеб Средиземный, Огурец (с Кожурой), Greenfield Зеленый Чай, Помидоры, Натуральный Продукт Сыр Сулугуни, Борщ, Куриные Бедрышки (Запеченные). Makan Malam: Мистраль Бурый Рис Отварной, Хохланд Творожный Сыр, 4 Сезона Овощное Рагу Готовое, Активиа Био Протеиновая 1,8%, Greenfield Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сосиски Куриные. Camilan/Lainnya: Русский Дар Квас, Красный Октябрь Конфеты Черноморочка, Сыр Сулугуни, Перекресток Хлеб Средиземный, Черешня, Myprotein Impact Whey Protein, Агуша Пюре из Индейки, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Здоровье Цикорий Растворимый, Белое Облако Йогурт Натуральный. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|