|
드디어 1차목표 통과
|
49,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1836 kkal
|
Lemak: 50,56g | Prot: 62,16g | Karb: 141,45g.
Makan Pagi: 닭가슴살, 햄프씨드, 찐고구마, 병아리콩, 오트밀, 양파, 매일유업 매일두유 99.89, Brown Rice Protein. Makan Siang: 곤약묵, 닭가슴살, 쪽파, 새송이버섯, 방울토마토, 다진 마늘, 애호박, 당근, 양파, 양배추, 파프리카. Camilan/Lainnya: 파리바게트 64겹 초코 페스츄리, 빙그레 요맘때 프로즌요거트 딸기, 롯데 엄마손파이, 롯데 칙촉, 크라운 뽀또 치즈타르트, 롯데 죠스바. lagi...
|
|
1397 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 52 menit, Istirahat - 15 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
15 Jun 17 oleh anggota: jackkyy
|
감사합니당ㅋㅋㅋㅋ2차 목표릉 향해 열심히 운동해여 겠어용ㅠㅠㅠㅠ
15 Jun 17 oleh anggota: jj_jhk
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jj_jhk
|