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🚴♂️🚴♂️1,1kg weniger Das Radfahren hat's gebracht.😁😁😁
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80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1559 kkal
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Lemak: 43,25g | Prot: 87,47g | Karb: 208,96g.
Makan Pagi: Vegane Mortadella, Baguette Salami, Harzer Minis, Gegrillte Artischockenviertel, Erdbeermarmelade, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Sesam Knäckebrot (30g), Knoblauch, Oliven, Tomaten, Kiwi, Gekochtes Ei. Makan Siang: Aldi Trauben Kernlos, Cocktailtomaten, Banane. Makan Malam: Maggi Sauce zu Rouladen, Edeka Gourmet Salatschale Garten Mix, HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rinderroulade, Erdbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Camilan/Lainnya: Heißer Kakao. lagi...
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2820 kkal
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Latihan:
Aerobik Air - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Mandi - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Istirahat - 8 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
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