Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Juni 2017
|
99 kg
Sejauh ini Berkurang: 71 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
987 kkal
|
Lemak: 22,82g | Prot: 175,09g | Karb: 34,61g.
Makan Pagi: Огурец (с Кожурой), Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная. Makan Siang: Капуста, Творог (Полностью Обезжиренный). Makan Malam: Яичный Белок, Редис, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Творог (Полностью Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. lagi...
|
|
4834 kkal
|
Latihan:
Alat Olahraga - 50 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|