|
Третий день КД. Надо контрольно взвеситься через 3-4 дня. Ещё должен быть отвес.
|
117,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 52,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1469 kkal
|
Lemak: 59,07g | Prot: 169,00g | Karb: 70,26g.
Makan Pagi: Яйцо, Чернослив, Мистраль Отруби Овсяные, Творог (Обезжиренный), Финик, Мясновъ Кефир Термостатный 1%. Makan Malam: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Запеченная или Жареная Форель, Дивный Берег Рыба Масляная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Руккола. Camilan/Lainnya: Кедровые Орехи. lagi...
|
|
3200 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan YazZzva
|