Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2015
|
75,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
961 kkal
|
Lemak: 30,96g | Prot: 66,61g | Karb: 111,02g.
Makan Pagi: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Треска Запеченная в Панировке или Тесте, Апельсин. Makan Malam: Краснобор Фарш Индюшиный из Белого Мяса, Шампиньоны Тушеные. Camilan/Lainnya: Яблоко, Яблоко, Апельсин. lagi...
|
|
2153 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 11 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 33 menit, Lompat Tali (Skipping) - 1 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan bmaxi82
|