|
Mongole Geburtstag Nada
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
995 kkal
|
Lemak: 36,59g | Prot: 90,44g | Karb: 71,74g.
Makan Pagi: Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Schneekoppe Schwarze Johannisbeere, Kaffee mit Milch. Makan Siang: K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch Light, Mondo Italiano Pfannengemüse Italienische Art. Makan Malam: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Pizza Selbstgemacht. Camilan/Lainnya: Speiseeis. lagi...
|
|
2128 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Rowing - 10 menit, Yoga - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan passich
|