|
Как обычно, на выходных, был ужасный жор( чувствую себя толстой и опухшей. Отпуск уже через месяц, мне нужно взять себя в руки!
|
62,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3175 kkal
|
Lemak: 170,14g | Prot: 130,40g | Karb: 270,89g.
Makan Pagi: Viola Итальянское Избранное, Finn Crisp Хлебцы с Чесноком, Рот Фронт Халва в Шоколаде, Ашан Улитка с Мясом, Вареное Яйцо. Makan Siang: Лента Пирог с Капустой, Лента Пирог с Красной Рыбой, Лента Пирог с Курицей. Makan Malam: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сыробогатов Сыр Мааздам, Помидоры, Сарделька. Camilan/Lainnya: Кофе Эспрессо, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. lagi...
|
|
1811 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|