|
11% of BodyFat.
|
71,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1942 kkal
|
Lemak: 67,73g | Prot: 158,83g | Karb: 171,62g.
Makan Pagi: Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats, Alpro Soya Original Soya Milk, Coffee (Instant). Makan Siang: Tesco Caramelised Red Onion Chutney, Curry Rice, Vegetable Salad (Tossed without Dressing), Hard-Boiled Egg, Roast Beef, Ham Salad Sandwich, Tesco Cooked Ham. Camilan/Lainnya: Nutramino Lean Protein Shake, Nutramino Protein Bar Coconut. lagi...
|
|
2299 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 45 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miro69
|