|
27 yağ, 37,5 kas Akş:106 saat09:18 tkş:101 saat12:29
|
89,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 23,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1228 kkal
|
Lemak: 92,46g | Prot: 71,03g | Karb: 22,49g.
Makan Pagi: Çerezya Kabuklu Ceviz, Yumurta, Tereyağı, Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin, Maydanoz, Dereotu, Roka Marulu. Makan Malam: Yumurta, Maret Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Tulum Peyniri, Tereyağı, Marul. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|