|
плохое у меня сегодня настроение и состояние 😒 я сама всегда придерживалась и писала всем, что больше 80 кг никакого бега и прыжков, убьете колени и позвоночник, суставы, а сама же что-то разошлась, и последние 3 дня и бегала, и прыгала на скакалке, и крутила обруч. итог - у меня сегодня так при хватило поясницу, что я двигаюсь и хожу с трудом, больно потому что. 😒 ни разу у меня такого не было. если за 3 дня не пройдёт, пойду к врачу 😒 и накооется мой отдых на Байкале на след.выходных. а ещё болит горло. а ещё и кд. короче, полный трындец...
|
79,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1628 kkal
|
Lemak: 82,80g | Prot: 61,11g | Karb: 163,66g.
Makan Pagi: Сахар, Краски лета Фруктовое Ассорти, Ангария Пломбир на Йогурте, Кофе (из Молотых Зерен), Сливочное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Грецкие Орехи, Кофе (из Молотых Зерен). Makan Siang: Рубленый Чеснок, Подсолнечное Масло, Цукини, ЯНТА Кетчуп Классический, Белоречье Сметана 15%, Смак Грудки Куриные Тушеные с Овощами и Имбирем, Макароны Отварные. Makan Malam: Сахар, Кофе, Олейна Подсолнечное Масло, Цукини, Кофе, Макароны Отварные, Смак Грудки Куриные Тушеные с Овощами и Имбирем. lagi...
|
|
2016 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 10 jam, Istirahat - 12 jam dan 58 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 menit, Memasak - 1 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|