|
25,7 yap, 38,2 kas, 51 su Akş:113 saat 09:01 şeker:93 saat 12:13
|
90,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 24,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1401 kkal
|
Lemak: 89,80g | Prot: 109,62g | Karb: 26,90g.
Makan Pagi: Çerezya Kabuklu Ceviz, Yeşil Zeytin, Marul, Tulum Peyniri, Tereyağı, Maret Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Kavurma, Ev Yapımı Yoğurt. Makan Malam: Marul, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). lagi...
|
|
3209 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|