|
В общем,решила я все-таки написать что-то вроде блога про то,как я начинаю восстанавливать свой обмен веществ. Увидела,что тут много таких,кто питался на очень мало калорий,кто,возможно,боится начинать увеличивать порции и калории,поэтому мои записи могут быть кому-нибудь полезны:)
Итак,прошло 10 дней с начала моего пути к разгону метаболизма. На самом деле,не думала,что все так просто. Есть побольше оказалось просто,достаточно просто заранее продумывать каждый прием пищи. Да, с начала я поправилась на 1,5 кг, но теперь каким-то образом я скинула 500 гр, питаясь теперь много и сбалансированно. Чувствую себя хорошо,однако сегодня проснулась в 5 утра с острым чувством тогноты( что это может быть- я не знаю). Если что,то я не беременна,а то такой вердикт мне уже сегодня вынесли.. Первое время казалось,что поправилась,но ноги стали действительно чуть побольше. Но это не страшно. Пока я питаюсь на 1000 ккал, скоро и до 1200 доберусь:) если что,то ела я на 500-600 раньше,и да,это жесть была😞
|
47,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1042 kkal
|
Lemak: 24,36g | Prot: 85,21g | Karb: 124,27g.
Makan Pagi: Говядина Тушеная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Черешня, Груша, Яблочная Запеканка. Makan Siang: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Рулетики с Кабачком и Курицей, Вологодская Ягода Смесь Овощная "Весенняя", Минтай Запеченный, Яблочная Запеканка. Makan Malam: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Большая Кружка Кефир Легкий 1%. Camilan/Lainnya: Савушкин Продукт Йогурт Двухслойный Киви-Крыжовник. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Я до 1000 к питалась,щас тоже пытаюсь увеличить до 1400 хотя бы,буду прибавлять по 100 к в неделю,а там видно будет)
11 Jun 17 oleh anggota: blockb1708
|
Согласись, ничего в этом смертельного не оказалось, правда? и выше поднимешь, тоже ничего плохого не случится, постепенно поднимай, по 50-100 в неделю, 1000 все равно маловато, и жиры тоже постарайся поднять. Сегодня 24,26 - это мало. Наверняка на форуме видела, чем грозит. Всегда рада, когда кто-то за ум берется, прям обнять хочется)) Удачи!!!
11 Jun 17 oleh anggota: Анюта К.
|
Действительно,все оказалось не так уж страшно. Главное было-пересилить себя и выйти из своей зоны комфорта😑
Теперь увеличиваю постепенно и взвешиваюсь раз в неделю:) Буду все записывать)
11 Jun 17 oleh anggota: Аполлинария:3
|
Это здорово, рада за ваш прогресс 🤗
Про зону комфорта даже не знаю, может вы как раз пытаетесь ее найти (берем только питание в этом разрезе), раз "до" было "жестью"? 😉
12 Jun 17 oleh anggota: Alina-aprel
|
12 Jun 17 oleh anggota: kn1484859
|
Alina-aprel, как раз таки сейчас я понимаю,что это была жесть,но тогда мне было сложно с этим завязать и начать питаться нормально
13 Jun 17 oleh anggota: Аполлинария:3
|
13 Jun 17 oleh anggota: Аполлинария:3
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Аполлинария:3
|