|
27 yağ,37,5 kas Akş:93 saat:08:13 tokluk şekeri:119 saat 12:04
|
90,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 24,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1660 kkal
|
Lemak: 105,28g | Prot: 119,19g | Karb: 52,46g.
Makan Pagi: Karabiber, Zerdeçal, Weider Glutamine, Çerezya Kabuklu Ceviz, Yumurta, Yeşil Zeytin, Tulum Peyniri, Tereyağı, Maret Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Roka Marulu. Makan Malam: Tulum Peyniri, Tereyağı, Yumurta, Maret Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Kurabiye (Bisküvi Türünde). lagi...
|
|
2860 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|